میں نے اس ریس کے لئے ایک طویل عرصہ پہلے سائن اپ کیا تھا - لگ بھگ 6 ماہ قبل "شرط" کی وجہ سےمیں کام میں جو کے ساتھ تھا۔ ہم نے ایک دوسرے کو للکارا کہ وہ مستقل طور پر تربیت حاصل کریں اور کچھ تیز کاموں میں ٹاس کریں۔ یہ ریس ہماری تربیت کا "حتمی امتحان" ہوگا۔ ہاں ، میں نے کچھ معقول سفر کیا ، اور میں نے ایک تیز رفتار کام بھی کیا ، لیکن میری توجہ ہمیشہ الٹراس پر ہی رہی ہے۔ صرف حال ہی میں میں نے 1 میل کی تکرار کے ساتھ ٹیمپو اور پیشرفت کی طرف زیادہ رخ لیا۔ کیا یہ شرط جیتنے کے لئے کافی ہوگی؟ خود کو شرمندہ کرنے کے لئے کافی ہے؟
صبح کی صبح ٹھنڈی درجہ حرارت ، پرسکون ہواؤں اور طلوع آفتاب کے ساتھ جھوم گئی۔ یہ ایک زبردست ریس کا دن بننے والا تھا۔ اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اگر میں جو کے ساتھ "شرط" لگانے کے لئے اپنا مقصد (1:35) کروں گا ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ یہ ممکن ہے۔ ہم ایک ساتھ اپنے ہوٹل سے شروعاتی لائن تک چل پڑے۔ محراب کے پیچھے سے سورج نکل رہا تھا۔ یہ بہت پیاری تھی۔ کیا یہ میرا دن ہوسکتا ہے؟ میں جانتا تھا کہ میں تقریبا 10 10 میل کا فاصلہ طے کروں گا ، لیکن اگر آخری دوڑ میں پہلے حصے میں میری رفتار بہت تیز ہوتی تو آخری 5K گندا ہوسکتا ہے۔ ریس کے لئے میرا منتر "پیچھے ہٹنا ، مستحکم رہنا ، مضبوط ختم کرو" تھا۔ 5 میل آسان ، 5 میل مضبوط اور مستحکم ، 3.1 میل سخت۔
پہلے 5 میلجب شروعاتی بندوق کی آواز آئی تو میں نے اتار لیا۔ میں جانتا تھا کہ مجھے
قابو میں رہنا ہے ، لیکن سب کچھ اچھا محسوس ہوا۔ میرا پہلا میل 6:44 کی رفتار سے تھا۔ کیا اس کو "پیچھے ہولڈ" کہتے ہیں؟ ہائے۔ پھر 7:18 ، 7:09 ، 6:50 ، اور 7:09۔ متعدد پہاڑیوں نے مستقل رفتار برقرار رکھنا بہت مشکل بنا دیا۔ میں مستقل کوشش کے لئے گیا تھا۔ یہ کام کر گیا. ہر میل کی اوسط ایچ آر: 163-163-162-162-161۔ کامل توقع سے تیز رفتار ، لیکن دل کی صحیح شرح کے بارے میں۔ ہوسکتا ہے کہ میں نے ابھی کافی پیچھا تھام لیا ہو… یہاں تک کہ پہلے 5 میل کی رفتار 7:02 ہو۔
دوسرا 5 میلمیں نے 5 میل کے فاصلے پر بہت اچھا محسوس کیا اور میں نے اپنے 1:35 مقصد کی طرف ایک فینٹاسیٹک کشن لیا۔ مستحکم رہیں ، مضبوط رہیں۔ پہاڑیاں آتی گئیں۔ میرا میل الگ ہوجاتا ہے: 6: 55-
7: 04-7: 21-7: 14-6: 59. ایک بار پھر ، خوفناک پہاڑیوں پر تسلسل برقرار رکھنا مشکل ہے ، لیکن کوشش مستحکم تھ
ی۔ ان میں سے ہر ایک میل کے لئے اوسطا HR: 160-159-161-160-162۔ اس حصے کی اوسط رفتار 7.06 تھی۔ 1:35 ختم کرنے کے لئے درکار 7:15 سے بھی نیچے۔ عمدہ۔ میں نے تھوڑا سا سست کیا ، لیکن میں مضبوط رہا۔
آخری 3.1 میل۔اوہ میرے ... میں جانتا تھا کہ میں نے اپنے 1: 35 گول کو نشانہ بنانا تقریبا certain یقینی تھا۔ اور میری 1:33 ذاتی حد تک رسائ بھی محسوس ہوتی ہے۔ کیا میں بھی مہتواکانکشی تھا کیا میں گر کر ت
باہ ہو جاؤں گا؟ کیا میں واقعی میں "مضبوط ختم کر سکتا ہوں؟" میرے دل اور پھیپھڑوں میں
ابھی کھیل ہی کھیل میں تھا ، لیکن میری ٹانگیں تیز ہورہی ہیں۔ وہ چھوڑنا چاہتے تھے۔ لچکدار اعضاء کی بجائے ، میری ٹانگیں شہتیر کی طرف گامزن تھیں۔ بھاری۔ پیچیدہ۔ میرا دماغ مجھے سست کرنے کو کہہ رہا تھا۔ میں اب بھی 1:35 حاصل کروں گا۔ رش کیا ہے؟ میرا دماغ واپس لڑا۔ جانے کے لئے صرف دو میل کی دوری ، وہاں میں پھانسی ، کوششوں میں اضافہ ، رفتار برقرار رکھیں۔ 7: 04-7: 01-6: 54۔ (دل کی شرح: 163-164-173)۔ میں نے آخری 1/10 ویں میل تیزی سے چلایا۔ یہ ختم کرنے کے لئے ایک سپرنٹ تھا! ہو گیا 1:32:35۔ مجموعی طور پر 6،361 فائنشرز میں سے 82 ویں نمبر (میرے ڈویژن میں 298 میں سے ساتواں)۔ سب سے اہم بات ، میں نے شرط جیت لیا اورمیں ایک نیا ذاتی ریکارڈ مرتب کرتا ہوں!
پرانے دوستوں میں ابھی بھی نئے PRs کا تعین کیا جاسکتا ہے۔
ٹنل ہل 50 ملیر پر 4 ہفتوں سے بھی کم میں اس دوڑ میں ایک اور نیا ذاتی بہترین ترتیب دینے کا ارادہ رکھتا ہوں۔ اس پر لائیں۔