# 4۔ تربیت میں پیروں پر وقت کی ترجیح ہے۔ مشورہ کے مندرجہ بالا تین ٹکڑے خود کو بھی اس اصول پر قرض دیتے ہیں - یہ آپ کی تربیت میں کتنی تیز رفتار یا دور کی دوڑ نہیں ہے ، بلکہ آپ اپنے پیروں تک کتنے لمبے رہتے ہیں۔ واقعی طویل 4+ گھنٹے رنز / اضافے / جاگ کے لئے باہر جائیں۔ بھاگ دوڑ کے ساتھ کافی مقدار میں چلائیں
۔ اس سے آپ کو مطلوبہ برداشت کی توسیع ہوتی ہے ، نیز آپ اپنے جوتے ، جرابوں ، اینٹی شیف لیب ، کھانے ، پینے ، وغیرہ کو جانچنے کی سہولت دیتے ہیں۔
# 5۔ دوڑ سے باہر جہنم کا لطف اٹھائیں. الٹرا خاص ہیں۔ آپ کے انتہائی ساتھی خصوصی ہ
یں۔ رضاکار خصوصی ہیں۔ امدادی اسٹیشن کے کارکنوں سے گفتگو کریں۔ اپنے ساتھی دوڑانے والوں کی مدد کریں۔ شیئر سپلائی کریں۔ مناظر سے لطف اٹھائیں۔ الٹرا رنرز کی کمارڈی حیرت انگیز ہے۔ آپ کورس کے خلاف مقابلہ کر رہے ہیں ، ایک دوسرے سے نہیں۔ آپ اس میں ایک ساتھ ہیں لہذا تعاون اور تعاون ایک معمول ہے۔
نیز ، اگر آپ کا الٹرا پگڈنڈیوں پر ہے (جیسا کہ زیادہ تر ہیں) ، تو پھر ٹریلس پر عمل ک
ریں۔ آپ کو پتھروں ، سائیڈپپپپنگ جڑوں ، ندیوں سے جدھردڑنے ، اور گھومنے اور مختلف خطوں میں پگڈنڈی کے کام کرنے والوں کی طرح موڑنے پر آرام سے رہنے کی ضرورت ہے۔