سکتے ہو ، کھا سکتے ہو ، موزوں / جوتوں کو تبدیل کرسکتے

 اگلے ہفتے میں ہمارے مقامی جنگلات کی حفاظت کے راستوں پر چلنے والی ایک غیر رسمی "لسٹ مین اسٹینڈنگ" دوڑ میں شامل ہوں گے۔ ہم صبح 8 بجے شروع کریں گے ، 5 میل کا ٹریل لوپ چلائیں گے ، اور پھر

 ہر 55 منٹ میں اس عمل کو دہرانے کے لئے دوبارہ قطار میں لگ جائیں گے۔ اگر آپ ت

یزی سے دوڑتے ہیں تو ، آپ 55 منٹ کے شروع ہونے والے درمیان میں آرام کرتے ہیں۔ اگر آپ بہت سست دوڑتے ہیں (55 منٹ کا کٹ آف نہیں بناسکتے ہیں) ، تو آپ آؤٹ ہوجائیں گے۔ صرف ایک شخص کے بچنے تک 55 منٹ 5 میل لمپ چلاتے رہیں! آسان میرا فرض ہے کہ حکمت عملی کا اصل سوال یہ ہے کہ ہر لوپ کو چلانے میں کتنا مشکل

 ہے۔ کیا آپ کافی تیزی سے دوڑتے ہیں اور آپ کے پاس بہت سارے آرام کا وقت ہے یا آہستہ

 آہستہ دوڑتے ہیں اور مختص کردہ 55 منٹ میں ہر لوپ بمشکل ہی ختم کرتے ہیں؟ اگر آپ اچھی طرح سے بھاگتے ہیں تو ، آپ آرام کر سکتے ہو ، پی سکتے ہو ، کھا سکتے ہو ، موزوں / جوتوں کو تبدیل کرسکتے ہو ، اگر آپ آہستہ آہستہ چلاتے ہیں تو ، آپ توانائی کو محفوظ رکھیں گے ، لیکن آپ کو کوئی وقفہ نہیں ہوگا۔ بہت سارے انتخاب۔

5 میل کا ٹریل آہستہ آہستہ گھاس / گندگی سے گھوم رہا ہے جس میں زیادہ بلندی کی تبدیلی

نہیں ہے۔ یہ چوڑا اور اچھی طرح سے تیار ہے۔ بہت آسان. اگر میں مشکل سے بھاگتا ہوں تو ، میں 40 منٹ میں ختم کرسکتا ہوں۔ اگر میں آسانی سے دوڑتا ہوں تو ، میں تقریبا 45 منٹ میں ختم کرتا ہوں۔ اگر میں پہاڑیوں پر چلتا ہوں ، اور ہر چیز پر آسانی سے جاتا ہوں تو ، میں تقریبا 50 50 منٹ میں ختم کرتا ہوں۔ گرم موسم ان اوقات کو سست کردے گا۔ میرا منصوبہ یہ ہے کہ 50 منٹ تک چلنے کی کوشش کی جا start

 اور اس وقت تک برقرار رکھنے کی کوشش کروں جب تک میں کام نہ کروں

۔ میں کب کروں گا؟ یقین نہیں ہے۔ مجھے کم سے کم 5 لوپس (25 میل) ملیں گے ، لیکن 6 لوپ (30 میل) چلانے کی امید ہے۔ میں 7 لوپ (35 میل) کا انتظام کرسکتا ہوں۔ غالبا. یہ میری حد ہوگی۔ دوسرے کتنے دور جائیں گے؟ یقین نہیں ہے۔ یہ ایک موٹی گدا طرز ہے جس میں داخلے کی فیس ، مدد ، کوئی انعام نہیں ہے۔ ایک الٹراونر کا خواب۔ فاتح کو آسانی سے اپنے ساتھیوں کی عزت اور پذیرائی ملتی ہے۔ اچھا